人生後半55歳からの人生逆転

学習性無力感に侵されていませんか?

 

心理学の用語に、「学習性無力感」があります。
『長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物は、
その状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象』(Wikipedia)
だそうです。

 

つまり、日常の様々な問題に翻弄され、
なにもできずに、耐え続ける。

 

それを繰り返しているうちに、
自分は何も変わらないと解釈し、
「無気力」を学習してしまうのです。

 

私も、無意識のうちに、大なり小なり、
そんなことを繰り返しているのだろうと思います。

 

いうなら「あきらめ」の境地というか
無力感にさらされるのです。

 

そんな時、人は、「頑張れ」とか「大丈夫」とか
「あなたならできる」とか、声をかけてくれます。

 

もちろん、そう願ってくれています。

 

ただ、そんなに簡単にできるのであれば、
言われなくても、自分で立ち直れます。

 

それだけの、気力も出ません。

 

必要なら、その状況から逃げるのも手です。

 

でも、逃げられないのであれば、
少しだけ変わってみてください。

 

朝起きた時、鏡をみて「笑顔をつくってみる」。

 

「苦しい」時、深呼吸をして気持ちを落ち着ける。

 

なんでも、小さな簡単なことで良いのです。

 

そんな積み重ねが、きっと、
良い方向へ導いてくれます。
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天命工房
代表 木下敬史

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